Наша красота зависит не от того, какой косметикой мы пользуемся,
насколько ярко мы красимся и носим ли последние коллекции известных
модельеров. Настоящая красота идет изнутри! Если женщина здорова, то она
источает счастье и притягивает восхищенные взгляды. «Мы есть то, что мы
едим». Сегодня я напишу о принципах здорового питания.
1. Принимайте пищу только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода.
2. Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу.
3. Принимайте пищу только сидя!
4. Не пытайтесь заглатывать всю порцию сразу!) Кладите ее в рот мелкими кусочками.
5. Ешьте только тогда, когда вы находитесь в спокойном и расслабленном состоянии. Это важно!
6. Много двигайтесь.
7. Старайтесь не запивать пищу водой и не пить жидкость сразу после еды.
8. Основной (по объему) прием пищи должен быть в обед.
9. Ешьте больше клетчатки. Свежие овощи и зелень - залог полезного питания.
10. Во время приема пищи не отвлекайтесь на посторонние предметы и постарайтесь сконцентрировать на процессе приема пищи. Этот прием помогает максимальному усвоению пищи.
11. Пища должна быть максимально свежей. Не стоит есть то, что было приготовлено вчера. Не поленитесь приготовить заново.
Соблюдайте эти принципы и будьте в форме!))
1. Принимайте пищу только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода.
2. Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу.
3. Принимайте пищу только сидя!
4. Не пытайтесь заглатывать всю порцию сразу!) Кладите ее в рот мелкими кусочками.
5. Ешьте только тогда, когда вы находитесь в спокойном и расслабленном состоянии. Это важно!
6. Много двигайтесь.
7. Старайтесь не запивать пищу водой и не пить жидкость сразу после еды.
8. Основной (по объему) прием пищи должен быть в обед.
9. Ешьте больше клетчатки. Свежие овощи и зелень - залог полезного питания.
10. Во время приема пищи не отвлекайтесь на посторонние предметы и постарайтесь сконцентрировать на процессе приема пищи. Этот прием помогает максимальному усвоению пищи.
11. Пища должна быть максимально свежей. Не стоит есть то, что было приготовлено вчера. Не поленитесь приготовить заново.
Соблюдайте эти принципы и будьте в форме!))
Комментариев нет:
Отправить комментарий