#Школьное_питание и кефирчик! Чем хорош сей напиток?

На кефирчик похоже подсадила меня моя мамочка. Ну что ж, давайте разберемся. Чем он так вот хорош, этот напиток?

Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир ускорят обмен веществ, а вот этот же напиток старше 3 дней, помогает при кишечных расстройствах.

Он обладает легкими мочегонными свойствами и рекомендуется всем, у кого есть отеки или повышенное давление.

Пейте кефир тогда, когда ваш желудок пуст. Причем употребляйте продукт с минимумом добавок. Если же вы просто употребляете кефир для удовольствия, ему есть место и в утреннем, и в дневном, и даже в вечернем меню.



Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном – ключевым продуктом для качественного и спокойного сна.



Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время. Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.

 

http://maria-antipina.livejournal.com/203669.html

 

Метки: вечерний кефир, диеты, как правильно завтракать, кефирчик, питание в детских садах, полезное здоровое питание, полезные продукты, правильный здоровый образ жизни, школьное питание